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咋暖还寒防寒护体adminNEWS 2015-02-11

二月四日是立春。﹂卫春是-年中的第-个节气,‘.立二开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的升始。


此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而试的小草,正等待着‘“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医
学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。

咋暖还寒防寒护体

 

乍寒乍暖防病保健
春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体膝理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审‘!真,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,(老老恒言)亦云:“春冻半伴,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。春天在起居方
面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。春季养生另一方面,就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病

饮食调养
饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说:“肝主春,……肝苦急,急食甘以缓之,……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。在五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲。欲者,是本脏之神所好也,即补也。苦者是本脏之神所恶也,即泻也。”明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如构祀、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。